raudanpuute hiustenlähdön taustalla
Tuntuuko hiuksesi haurailta ja ohentuneilta? Irtoaako harjatessa ja hiuksia pestäessä paljon hiuksia? Tuntuuko olo muutenkin nuutuneelta, mutta olet huolissasi, koska hiuksia lähtee niin paljon. Moni, etenkin nainen on tämän kysymyksen äärellä, sillä voi olla aikoja kun hiuksia lähtee paljon ja se huolestuttaa! Tutkimusten mukaan joka neljännellä naisella on puutetta raudasta, eli aika yleistä on olla raudanpuutteinen mutta sen huomaaminen ja hoito jää monesti taka-alalle.
Hiustelähdön taustat voi olla moninaiset, mutta taustalla voi olla etenkin naisilla yllättävän yleinen raudanpuute, jolloin kehosta puuttuu riittävä määrä ferritiiniä. Raudanpuutetta esiintyy jo piilevänä, kun siihen ei ole osattu ottaa huomiota, kuten runsaat kuukautiset, verenluovutus, synnytys ja imetys, isot operaatiot ja leikkaukset joissa voidaan menettää paljon verta. Harvemmin jälkihoidettaan synnytyksenkään jälkeen niin, että pidettäisiin huolta raudan tasapainosta kehossa, niin ettei raudanpuutetta pääsisi kehittymään.
Raudanpuuteen oireet ovat moninaiset ja jokaisella ne voi näkyä ja tuntua hieman eritavoin, mutta yleisiä raudanpuuteanemian oireita ovat:
Jatkuva väsymys
Ahdistuksen tunne
Hiustenlähtö
Palantunne kurkussa
Nielemisvaikeudet
Aivosumu
Jalat tuntuu kuin olisivat maitohapoilla
Et palaudu
Oksentelu
Palelu
Huimausta
Päänsärkyä
Kuiva iho
Sydämen tykytys ja muljahtelu
*mainoslinkki merkittyMistä tiedän onko minulla raudanpuute?
Vaikka voisit sanoa että sinulta löytyy koko oirekirjo, paras ja varmin ja turvallisin tapa päästä selville onko raudanpuute taustalla, on otattaa verikoe. * Puhtipalvelussa sen saa näppärästi otettua ja tulos tulee seuraavana päivänä. Lisäraudan syömistä ominpäin ei kannata aloittaa eikä ole suositeltavaa, ennekuin olet otattanut * verikokeet, sillä raudan syöminen liiaksi ja ominpäin voi olla jopa keholle vaarallista.
Markkinoilla on myös * itse otettavia ferritiini testejä, jota voi kokeilla. Ferritiini arvo kertoo kehon varastoraudan määrän ja se tulisi olla suositusten mukaan vähintään yli 30 ( jos alle niin selkeä raudanpuute) mutta naisilla se saisi olla arvoltaa lähempänä 100. Jos arvo on yli 100, tulkitaan ettei raudanpuuteanemia ole kyseessä.
Miten raudanpuute näkyy hiuksissa?
Hiuksissa raudanpuute näkyy esimerkiksi näin:
hennommat
hauraammat
hiukset irtoaa ennenaikaisesti
hiukset ei kasva niin pitkiksi
hiukset tuntuvat kuivilta
ennen paksut hiukset, voivat ohentua merkittävästi
hiusten latvat ohenevat ja haurastuvat
Mikä auttaa raudanpuutteeseen hiusten suhteen?
Muista aina ensin otattaa * verikoe ja keskustella raudanpuutteesta ja sen hoidosta lääkärin kanssa. Raudanpuutteeseen auttaa lisäravinteena nautittu rauta. Älä syö rautaa ominpäin, ilman että tiedät mikä on * ferritiiniarvosi lähtötilanne, sillä jo valmiiksi korkea ferritiiniarvo voi kertoa muusta sairaudesta ja olla vakavaa joten selvitä aina ferritiinin eli varastoraudan lähtöarvo kehossasi ennen raudansyönnin aloittamista!
Rautavalmisteita ja lisärautaa on monenlaista eri muodoissa ja eri vahvuuksissa. Joskus omalle kropalle sopivan valmisteen löytyminen ottaa aikaa, mutta koska sinun yleinen olotila kohenee, kannattaa lisäraudan syönti aloittaa, sillä lopulta monet oireet helpottavat ajankuluessa.
* Floradix (mieto, sisältää vähän rautaa)
On rautajuoma josta saat vain vähän rautaa, juuri senverran kuin ihminen päivittäin tarvitsee. Auttaa toki päivittäiseen tarpeeseen ja on keholle hyvin siedetty. * Floradix antaa sinulle voimaa, muttei ratkaise lopullista raudanpuutetta jos arvosi on todella matala, tarvitset lisäksi vahvempaa tuotetta. Tästä on hyvä aloittaa tai käyttää lisänä tai välillä boostaamaan omaa vitamiinitasoa ja oloa.
2. * Puhdas tripla rauta (keskivahva, sisältää jonkin verran rautaa)
Sisältää jo enemmän rautaa ja voi olla 1 kapselin josta saa 50mg tai 2 kapelia josta saa jo reilusti 100mg eli auttaa jo tehokkasti etenkin kahden kapselin taktiikalla raudanpuutteeseen. Jos tuntuu että vatsasi reakoi rautatablettiin, kokeile että otat * puhdas tripla rautaa yötä kohden.
3. * Makrobios vahva rauta + c (vahva, sisältää paljon rautaa)
Sisältää yhdessä kapelissa jo reilun annoksen eli 100mg rautaa. Jos raudanpuute on suuri, sillon iso annoskoko on tarpeellinen. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Selvitä onko kehollesi paras ottaa * makrobios rautaa päivittäin vai jokatoinen päivä.
Hiusten kasvun tukena, kannattaa nauttia myös * puhdas + Beaty Hair booster vitamiinia joka antaa hiusjuurille, juuri sinne tärkeitä vitamineja. *Booster sisältää mm. nautakollageenia, jota tänäpäivänä kun ei syödä enää paisteja joka sisältäisi luita, kollageenin saanti jää meillä ihmisillä luotaisesti hyvin vähäiseksi. Sinkki, biotiini ja seleeni ovat ravintoaineita joita hiusjuuret tarvitsevat. Hair boosterin positiivinen sivuvaikutus on auttaa myös vastustuskyvyn ylläpitämisessä.
Muista, myös jatkossa tarkailla ferritiiniarvoja * verikokein tai ainakin * ferritiinitestin avulla. Rautaa ei tule koskaan syödä turhaan tai “kaiken varalta”, sillä se voi koitua elimistölle haitaksi, lue siitä lisää tästä.
Lue myös:
Top 3. parhaat vitamiinit hiustenkasvuun
