miten tukea hiusten kasvua sairastumisen jälkeen -6. tärkeintä asiaa
Kaikille meille tulee elämäss vaiheita, jolloin stressi on kovalla tasolla tai itse tai läheisemme sairastuu vakavasti. Silloin keho on puolustustilassa ja pitkien lääkekuurien ja leikkausten / hoitojen aikana hiukset monella kärsivät, ohentuvat, lähtevät tai niistä voi tulla elottomat. Lue lisää ohentuneista ja hennoista hiuksista, tästä.
Hormonitoiminnan muutos, tai häiriöt vaikuttaa myös hiuksiimme monin tavoin. Lue lisää aiheesta, tästä.
Ruokavalion merkitys:
Hiusten hyvinvoinnin tukeminen alkaa sisältäpäin, ja tämä pätee erityisesti sairauden jälkeen. Muista syödä monipuolista ja ravinnerikasta ruokaa, joka sisältää proteiinia, terveitä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Proteiini on erityisen tärkeää hiusten rakentumiselle, joten sisällyttäkää ruokavalioosi esimerkiksi kananmunia, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä.
Syö paljon kasviksia ja marjoja, jotka tukevat kehon normaalia toimintaa. Vältä, vaaleaa vehnää ja sokeria, sillä ne usein ylläpitävät tulehdusta kehossa. Tue hyvää ruokavaliota lisäravinteilla.
Hellävarainen hiustenhoito
Sairaus saattaa heikentää hiuksia, joten on tärkeää välttää voimakkaita kemikaaleja sisältäviä tuotteita ja käsittelyjä, kuten voimakkaita värjäyksiä tai permanentteja. Jos haluat kuitenkin värjätä hiuksiasi, on hiusten kasvivärjäys paras ja luonnollinen keino värjätä hiuksia, ilman voimakkaita kemikaaleja. Kasviväri antaa hiuspohjalle mineralleja ja ravinteita, eikä se ollenkaan kuluta hiusta. Kokevatpa toiset jopa, että hiukset alkavat kasvamaan paremmin kasvivärjäämisen ansiosta.
Valitse sen sijaan hiustenhoitotuotteet, jotka ovat hellävaraisia ja sisältävät luonnollisia ainesosia. Luonnonkosmetiikan shampoot, hoitoaineet ja muotoilutuotteet ovat hyvä valinta, sillä niissä on vähemmän haitallisia aineita, koska luonnonkosmetiikassa kaikki samat ainesosat eivät ole sallittua, kuten normaalissa kosmetiikassa. Vältä myös kuumia muotoiluvälineitä, kuten suoristusrautoja ja kihartimia, mahdollisuuksien mukaan. Sen sijaan jos mahdollista, tee laineet hiuksiisi sukkakiharoilla tai aamutakkinauhalla.
Päänahan hieronta ja hoito
*mainoslinkki merkitty
Hiero säännöllisesti hiuspohjaasi varovasti, sillä se voi stimuloida verenkiertoa ja edistää hiusten kasvua. Voit käyttää esimerkiksi luonnollista öljyä, kuten kookosöljyä tai oliiviöljyä, hierontaan, tai *hiusöljyä. Muista myös pitää päänahka puhtaana ja käyttää hellävaraista shampoota, joka sopii omalle hiuslaadullesi.
Lisäravinteet hiusten tueksi
Joskus sairaus voi aiheuttaa ravinteiden puutetta kehossa, mikä vaikuttaa hiusten terveyteen. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisten lisäravinteiden tarpeesta, kuten biotiinin, sinkin tai B-vitamiinin, joka voi auttaa vahvistamaan hiuksia. Vitamiinit ovat todella tärkeitä kehollemme ja hiuksille, ja ne auttavat niitä voimaan paremmin. Parhaat hiusvitamiinit, ovat yksi keino hiusten hyvinvoinnissa.
Jos et tiedä, kärsiikö kehosi jostakin puutteesta, kuten vaikka raudanpuutteesta tai kilpirauhasen epätasapainosta, käy selvittämässä se verikokeilla. Nykypäivänä se on helppoa ja sen avulla päästään paremmin selville kehon tarpeista ja vitaminien puutoksista. Raudanpuute on monella naisella yleistä ja se näkyy toisilla ohuina, elottomina hiuksina. Lue lisää, kuinka terveydentila heijastelee hiuksiimme, tästä.
Vältä stressiä
Stressi voi vaikuttaa merkittävästi hiusten hyvinvointiin. Pyri rentoutumaan ja ottamaan aikaa itsellesi päivittäin. Kävely luonnossa tai harrastukset voivat auttaa lievittämään stressiä ja edistämään hiusten kasvua. Kokeile maata piikkimatolla, se renouttaa koko kehoa. Käy säännöllisesti hieronnassa tai muussa vastaavassa hoidossa joka saa sinut rentoutumaan.
Käy säännöllisesti parturissa
Vaikka hiusten kasvu ja palautuminen sairauden jälkeen voi kestää aikaa, säännölliset hiustenleikkaukset voivat auttaa poistamaan katkeilevat latvat ja pitämään hiukset terveinä ja kauniina. Ota samalla jos mahdollista, hiuspohjallesi rentouttava päähieronta ja tule kampaajakäynniltasi täysin rentoutuneena takaisin.
Ole kärsivällinen
Hiusten hyvinvoinnin palauttaminen sairauden jälkeen vaatii aikaa. Ole kärsivällinen ja älä odota välittömia tuloksia. Jokainen keho reagoi eri tavalla, joten anna hiuksillesi aikaa toipua ja kasvaa takaisin parempi kuntoisina.
Hiusten kasvuun ja palautumiseen vaikuttavat monenlaiset tekijät, ja tärkeintä on huolehtia itsestään kokonaisvaltaisesti, johon auttavat kehon hyvinvointia tukevat tuotteet, niin sisältä kuin ulkoa päin. Muista, että jokainen meistä on kokonaisuus, johon heijastelee ja vaikuttaa monet asiat, kuten henkinen hyvinvointi on sidoksissa fyysiseen hyvinvointiin.
Lue myös:
Nämä hiusvitamiinit auttavat hiustesi kasvussa -top 3. hiusvitamiinit
